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【記者謝政儒南投報導】由交通部觀光局指導,日月潭國家風景區管理處主辦、中華民國自行車騎士協會承辦的2016日月潭Come! Bikeday自行車嘉年華,今年吸引20個國家,共計3,000位車友參加,其中日本車友參加人數首度破百人。

主軸活動將於11月13日由三條活動路線接續登場,其中「日月潭-松柏嶺85KM自行車挑戰」,共計925人報名,起終點皆於向山遊客中心,出發後往台 21 線前進,沿途行經向山隧道、集集火車站、綠色隧道、受天宮(松柏嶺遊客中心)等景點,引領車友飽覽丘陵茶鄉、鄉村田園風光;受天宮牌樓前補給站將由維他露基金會贊助補給飲料,沿途熱情加油民眾及超級卡哇伊的加油嘉賓,勢必讓車友留下美好印象。

風景絕美的「環潭挑戰遊(30KM)」,今年共有1,215位車友報名,活動單位並邀請到「2016臺灣自行車節活動代言人」--王麗雅小姐,與劉至翰、馬拉松好手邱念慈小姐等明星車友與參加者共同體驗最美自行車道魅力;本年活動報名者中,女姓車友共計391位,比例高達32%,也是以往騎乘挑戰活動中較為少見。

沿著湖畔自行車道騎行的「單車逍遙遊」,今年首次將路線延伸至九龍口,將由領騎人員帶領大、小朋友體驗全新完成的自行車道,路線距離由六公里增加為十公里,沿途美景加上徐徐微風,廣闊的休憩平台,絕對讓人流連忘返。

而且喔熊組長除了要穿上他今年最新款的單車服裝外,還號召喔熊Cosplay百人騎士團,一起來俏皮Cosplay並體驗日月潭逍遙的自行車道,觀光局為了鼓勵來參加的騎士們,將自騎士團內抽出1名幸運的成員,贈送1台Apple I pad mini 2,沒辦法參加的朋友也沒關係,當天在臺灣自行車節的臉書粉絲頁上會有現場的直播可以看,無論是觀看Live播出或者是事後影片觀賞,在11月20日 24:00以前,成功完成留言的民眾都有機會可以獲得喔熊限定版悶燒罐、喔熊小米手環、喔熊漁夫帽等精美贈品。

(自立晚報20161114)



▲減肥一定要避開高油、高糖高熱量的食物!(圖/取自librestock網站)

國際中心/綜彰化縣永靖鄉跳蛋合報導

大家都知道「少吃多運動」對於減肥的重要性,而少油少鹽又少糖更是基本的飲食條件。但你知道有些食物彷彿「批著羊皮的狼」,看起來有益健康,實際上只會讓你越吃越餓,一不小心吃太多,減肥不成反而攝取更多熱量。國外網站《Purewow》就列出6種被許多人視為優良早餐的食物,其實暗藏各種缺乏飽足感的危機。

1.全麥麵包高雄市大寮區情趣振動棒

雖然這類的麵包已被大力提倡取代白麵包,但全麥麵包的血糖指數仍然很高,容易讓血糖失衡、再次感到肚子餓。所以建議除了麵包外,還要攝取富含蛋白質的食品,才能維持飲食均衡。

2.起司

起司中的酪蛋白會影響大腦中的多巴胺受體,這種運作模式類似海洛因或嗎啡,讓你不知不覺上癮,也吃得越來越多。所以建議可和蔬果等有飽足感的食物製成沙拉食用,才不容易過量。

3.壽司

用白米做成的壽司,屬於簡單的碳水化合物,容易迅速被分解成糖,讓你一下子就容易再感到飢餓。建議可在食用壽司前喝碗味噌湯墊墊胃,避免吃太多。

▼一口一顆的壽司,常讓人不小心吃太多。(示意圖/記者黃士原攝)

4.優格

優格因含有蛋白質、益生菌等物質,幫助消化深受大眾喜愛。但市面上許多聲稱以水果為基底的優格,幾乎都有添加糖。若不想越吃越胖,或是吃完沒多久又餓了的情況,建議可加點堅果,增加咀嚼感。

5.果汁

即使是100%的果汁,也會有糖分過高的情況,甚至失去攝取纖維的機會。因為就喝一杯果汁的營養價值而言,怎麼樣也不敵攝取新鮮水果。

6.麥片基隆市安樂區真人娃娃

麥片是許多人心中健康、營養的代表,但無論那碗燕麥有多豐盛,都難改它吃不飽的事實。與其在牛奶中加更多的麥片,還不如搭配堅果或攝取其他食物,讓營養更均?。

▼麥片看似健康,卻容易讓你越吃越餓。(圖/達志/示意圖)

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